Салат щетка как есть, Салат-щетка для кишечника: врач рассказала, какие продукты нужны для очищения
Щетка из моркови, свеклы и капусты. Зелень по вкусу. Изначально он предназначался для очищения организма, а не для похудения.
Названий у этого салата много! Кто-то знает его, как "щётку", кто-то, как "метёлку", но я сегодня расскажу не только о своём опыте разгрузки на знаменитом салате, но и о том, как сделать это правильно, без стресса для организма что чревато замедлением метаболизма вместо ожидаемого похудения. Привет, друзья!
С вами Юля - автор кулинарного канала "Репчатый Лук" и мы с вами, похоже, активно готовимся к лету! Сегодня снова о фигуре!
Но не только: ещё я расскажу, как сохранять её эффективно и вкусно, а не просто жевать сырые овощи и мучаться от голода. Представляете, я узнала об этом, не побоюсь этого слова, легендарном салате всего пару лет назад.
Моя соседка как-то угостила меня трехлитровой банкой овощного салата, который оказался настолько вкусным, что даже муж с удовольствием ел его в качестве гарнира к котлетам.
Я выложила рецепт в Инстаграм, и мои подписчицы сообщили мне, что вообще-то салат это известный, хоть рецепт и модифицирован в "более вкусную сторону" за счёт дополнительных ингредиентов, заправки и времени "выдержки".
Классический рецепт - это сырая капуста, сырая свёкла и сырая морковь в равных пропорциях. Заправка - любимые специи и лимонный сок. Продукты легко доступны, а обилие витамина С поддерживает иммунитет в течение 2 низкокалорийных дней, пусть и без долгой диеты.
Смысл салата в том, что он прекрасно очищает кишечник, выводит всё лишнее и ускоряет метаболизм. Но многие жалуются на отсутствие эффективности, неприятные ощущения в ЖКТ, слабость и "зажор" по окончании разгрузки.
Дело вот в чём:. Вот 3 правила, которые я вывела экспериментальным путём, и которые приводят к долгосрочному положительному результату.
Главное: я считаю, что необходимо заправлять овощи растительным маслом!
Как минимум, для усвояемости витаминов, которые содержатся в овощах. Как максимум - для вкуса.
Нам не нужны страдания - нам нужно хорошое самочувствие и энергия. Поэтому я за салат с дополнительными ингредиентами, которые обогатят вкус блюда. В эти 2 дня обязательно нужно добивать количество калорий хотя бы до - белковой пищей! При употреблении блюд, в которых есть свекла, уменьшается количество жира в организме.
Бетаин — распространенная биодобавка, он регулирует работу печени, улучшает обмен веществ, а также способствует усвоению белка. Жировые клетки при воздействии бетаина быстрее окисляются, поэтому лишние килограммы сбросить намного легче. Овощ богат клетчаткой, которая так необходима при похудении. Она стимулирует работу кишечника, поэтому происходит очистка организма. Полноценный прием пищи не стоит заменять на перекус овощем — через полчаса или час уровень крови в организме повысится, а аппетит будет только расти.
Поэтому овощ будет полезным в том случае, если съесть его через некоторое время после обеда или ужина в качестве перекуса. Также незадолго до приема пищи можно съесть салат или красный свекольный суп, а также выпить свежевыжатый сок — так организм насытится, потом ты будешь есть гораздо меньше. Блюда из этого продукта имеют низкую калорийность. Овощ подходит не всем, так как имеет высокий гликемический индекс. Он также способен повысить уровень сахара в организме, поэтому больным диабетом противопоказано часто есть этот продукт, а также использовать при похудении.
Также овощ не рекомендуется тем, у кого есть проблемы с желудком — язва или острый гастрит. Аллергикам и людям, у которых есть заболевания почек, стоит помнить о противопоказаниях при употреблении и приготавливании блюда с этим продуктом.
Это блюдо очищает организм от шлаков, улучшает пищеварение. Если заменить один из приемов пищи салатом, можно сбросить 1, кг. Практически каждая девушка, в рационе которой был салат «Щетка», оставляет положительные отзывы и отмечает, что смогла значительно похудеть. Он очень вкусный, понравится всем. Делать очень просто: все помыть, отряхнуть, порезать или натереть на крупной терке, залить заправкой и с удовольствием съесть.
Источник: odnaminyta. Новости портала «Весь Харьков». Лента Разделы.
