Что можно есть после голодания, Как правильно выходить из голодания
Чаще всего они происходят из-за неправильной подготовки к голоданию, а так же из-за неумения контролировать свой аппетит во время выхода. Тоже ,что и в 4-ый день выхода из голодания. Лучше всего начинать с сока, пусть он станет для вас лёгким завтраком.
Обязательно почитай ее, мы не рекомендуем самостоятельно использовать такие методы. Следует обратиться к специалисту, который направит на обследование, подтвердит безопасность голодания для организма, сам назначит сроки и подберет рацион для входа и выхода.
Но если ты все-таки по какой-то причине не ел несколько дней не имеет значения, голодал намеренно или денег не было , мы обязаны поделиться несколькими рецептами для выхода из голодовки. Помни золотое правило: не бросайся сразу на еду. В этот период можно пить только свежевыжатые соки из несладких фруктов. Пить нужно по четверти стакана каждые два часа, но делать это очень медленно.
Важно делать себе именно свежевыжатые соки, а не покупать концентрированные, и уж тем более с сахаром.
На этом этапе в рацион вводятся салаты, овощные легкие супы и компоты. Но все это пока без соли и сахара, временно довольствуйся чистым вкусом.
Кстати, такие эксперименты в дальнейшем действительно могут помочь отказаться от большого количества сахара и соли в еде, если с этим есть проблемы. Возвращаемся к привычному питанию, но на первых парах не трогаем мясо, яйца и бобовые — это все еще слишком тяжелая еда для организма, ему нужно попривыкнуть. Зато крупы уже можно, так что утренняя овсянка с сухофруктами вполне способна порадовать после столь длительных ограничений. Ну а теперь несколько рецептов для второго этапа , чтобы выход из голодания был максимально вкусным.
Важно: все овощи нужно тщательно вымывать, особенно если они из магазина, а не собственного огорода. Организм после голода очень восприимчив к любым веществам.
Чтобы максимально себя обезопасить и сделать выход комфортным — воспользуйтесь специальными средствами для мытья овощей и фруктов , которые помогут смыть нитраты с поверхности плода. Можно мешать вообще любые овощи по своему вкусу, но есть сочетания, проверенные не одним поколением людей.
Это лишь несколько рецептов того, как разнообразить свое фруктово-овощное питание. Но помните, перед голоданием обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы не навредить своему организму.
Ваш адрес email не будет опубликован. Здоровое питание , Рецепты.
Цветной салат Ингредиенты: капуста белокочанная — гр. Приготовление: Капусту очистить от верхних листьев, вымыть и нашинковать. Перцы вымыть, очистить от семян и нарезать соломкой или полукольцами.
Огурцы также хорошо вымыть, разрезать вдоль и нарезать тонкими полукольцами. Смешать овощи, украсить салат петрушкой. Овощной микс Можно мешать вообще любые овощи по своему вкусу, но есть сочетания, проверенные не одним поколением людей. Ингредиенты: капуста белокочанная — гр.
Приготовление: С капусты снять верхние листья, вымыть ее и нашинковать. Они отличаются по срокам, дополнительным процедурам, но важно при этом правильно прекратить процесс. От выхода из голодания зависит эффективность всего процесса. Неправильный выход из голодания может привести к серьезным последствиям. Возможны даже случаи летального исхода из-за неправильного выхода из голодания, например, если человек заблудился в тайге и голодал 20 дней, а потом сразу набросился на твердую пищу.
Период восстановления должен занимать определенное время, чтобы выполнить все функции:. В самом начале выхода из голодовки , при употреблении первого напитка, можно почувствовать сильный приступ голода. Это происходит за счет того, что пищеварительные рецепторы вновь начинают ощущать вкус пищи, и желудок посылает сигналы в мозг.
Процесс необходимо контролировать, чтобы не нарушить систему пищеварения и не стать обжорой. Очень важно во время всего процесса принимать витамины и минералы! Отличным примером поливитаминного комплекса является продукт компании Siberian Wellness - Ритмы здоровья.
Все витамины, микроэлементы и растительные экстракты в составе комплекса подобраны таким образом, чтобы одновременно решать две задачи: восполнить дефицит основных витаминов, витаминоподобных веществ и микроэлементов и способствовать гармонизации биологических ритмов организма.
В процессе голодания важно не просто соблюдать систему, но и прислушиваться к своим ощущениям. При выборе определенного срока необходимо понимать, что авторы всех методик дают условный период. Но в реальности у каждого свои индивидуальные особенности организма, на которые стоит ориентироваться. Протеиновые коктейли Keforma. Натуральная поддержка для спорта и стройности. Калькулятор витаминов и нутриентов. Рассчитать online. Есть моменты, когда процесс голодания необходимо срочно прерывать.
Это случается при резком ухудшении состояния, ежедневных обмороках, рвоте с кровью, тахикардии. Но при срочном прекращении процесс считается незаконченным.
Большинство специалистов считают, что восстановительный процесс должен длиться столько же, сколько и само голодание или даже вдвое дольше.
Выход делится на три основные фазы:. Чуть позже можно будет подключить Detox-батончик со вкусом «Манго» - Yoo Gо. Каждый батончик - это два вида протеина мицеллярный казеин и концентрат сывороточного протеина , настоящие кусочки манго, яблочный сок и природный антиоксидант - астаксантин. Получить объективное представление о продукции компании всегда можно, ознакомившись с отзывами на независимых порталах.
Один из таких порталов - по ссылке. Голодание противопоказано беременным и кормящим женщинам. Нельзя голодать детям, т.
