Примерное меню на неделю диета 5, Диета 5 стол: меню на неделю с рецептами, КБЖУ и списком покупок | Меню недели
Выделим, что диета «пятый стол» не входит в список дорогостоящих методик приема пищи. Гастрит — это воспаление слизистой оболочки желудка. Сладости: изделия с кремом и шоколадом, халва, козинаки, десерты с семечками, миндальными хлопьями, кунжутом, орехами, сгущенка, гематоген, шоколадки и батончики с мюслями. Поэтому рекомендуется использовать тушение, варку или запекание. Мука — 2 — 3 столовых ложки.
Зелень — г. Кабачок — 2 кг. Капуста белокочанная — г. Капуста брюссельская — г. Капуста пекинская — 1,5 кг. Капуста цветная — 1,4 кг. Картофель — 2,7 кг. Кинза — г. Лимон — 1 шт. Лист виноградный — 40 шт.
Лук зеленый — г. Лук красный — 3 шт. Лук репчатый — 1,5 кг. Малина — г.
Манго — г. Морковь — 1,5 кг. Мята — 2 веточки Огурец — г. Перец болгарский — 5 шт. Персик — г. Помидор — 10 шт. Салат — г. Свекла — г. Сельдерей корневой — г. Сельдерей стеблевой — 5 шт. Тимьян — 5 веточек Укроп — г. Фасоль стручковая — г. Черника — г. Чеснок — 2 головки Яблоко — 1,5 кг. Говядина — г. Индейка — 1,5 кг. Пангасиус — г.
Суповой набор — г. Фарш индюшачий — г. Фарш мясной — 1,5 кг. Филе куриное — 1,2 кг. Яйцо куриное — 26 шт. Кефир — 1. Масло сливочное — г. Молоко — 3,6 л. Молоко кокосовое — мл. Моцарелла — 60 г. Сметана — г. Сыр твердый — г. Творог — 1. Фета — 50 г. Батон — 60 г. Булгур — г Ванильный сахар — г. Ванилин — 1 уп. Ваниль — 1 уп. Груша сушеная — 50 г. Желатин — 50 г. Изюм — г. Кислота лимонная — 2 г. Крахмал картофельный — 1 ч. Крупа гречневая — г. Крупа кукурузная — г.
Крупа манная — г. Крупа перловая — г. Кукуруза — г. Курага — г. Кус-кус — г. Масло оливковое — мл. Масло растительное — мл. Мед — 50 г. Миндаль — 2 ст. Мука — г. Мука рисовая — г. Огурец соленый — 2 шт. Орех мускатный — 2 щепотки Паста — 2 ст. Пшено — г. Разрыхлитель теста — 15 г. Рис — г. Все блюда при таком питании готовятся на пару, отвариваются, тушатся и подаются только в теплом виде.
Иногда разрешается запечь блюдо, но без жирной корочки. Обязательно много пить и питаться дробно: небольшими порциями 5 — 6 раз в день. Завтрак : омлет на пару с твердым сыром, кофе с молоком Второй завтрак: запеченное яблоко, можно добавить немного мёда Обед: овощной суп, нежирный мясной рулет фруктовый компот Полдник: сухарики без наполнителей , напиток из шиповника Ужин: гречневая каша, котлеты паровые из индейки, чай Перед сном: кефир. Завтрак : нежирный творог со сметаной, овсяная каша на молоке и воде, чай Второй завтрак: горсть сухофруктов, яблоко Обед : свекольник, отварная курица с белым соусом, отварной рис, компот из сухофруктов Полдни к: яблочное желе Ужин : гречневый крупеник, ягодный компот Перед сном : кефир.
Завтрак : морковные оладьи на пару, кофе с молоком Второй завтрак: сухое печенье, компот из сухофруктов Обед : суп с перловой крупой, запеченные овощи, рыбные тефтели, компот Полдник : фруктовый кисель Ужин : куриные кнели на пару, цветная капуста вареная, травяной чай Перед сном : йогурт обезжиренный.
Завтрак : молочная рисовая каша, чай Второй завтрак : сухой бисквит, фруктовый компот Обед: суп с вермишелью, вареная курица, пюре из овощей, чай Полдник : чай с галетным печеньем Ужин : голубцы на пару, травяной чай Перед сном : банан. Завтрак: овсяные хлопья на молоке, чай Второй завтрак: пшеничные тосты с протертым творогом Обед : суп-пюре из овощей, тушеная говядина, чай Полдник: ленивые вареники, компот Ужин: суп с вермишелью молочный, бисквит, чай Перед сном: ацидофилин.
Завтрак: белковый омлет с вареной стручковой фасолью, чай Второй завтрак : салат из тертой моркови с курагой Обед: крупяной суп, рыбные котлеты на пару, овощи на пару, компот, галеты Полдник : творог, запеченные яблоки Ужин : мясное суфле, тосты из ржаного хлеба, ромашковый чай Перед сном : кефир. Завтрак: нежирный творог с бананом и медом, кофе с молоком Обед: борщ, тушеная рыба с овощами, хлеб, чай Полдник: молочный пудинг Ужин: отварной телячий язык, рис, травяной чай Перед сном : кефир обезжиренный.
Главное — придерживаться основных правил: питаться дробно, есть блюда только из разрешенных продуктов. Диета создает благоприятные условия для восстановления организма и поможет избежать обострений болезней. Диета длительна и может применяться несколько месяцев и даже лет. Она лежит в основе правильного и рационального питания, полезного каждому человеку.
Как правило, те, кто придерживается этой диеты долгое время, отмечают ее положительное влияние на самочувствие, но обращают внимание на некоторые недостатки. По этой же причине иногда нечего поесть в гостях или в ресторане. Важнейший результат, который достигается с помощью этой диеты — восстановление работы органов желудочно-кишечного тракта и улучшение самочувствия.
Но кроме лечебного эффекта, данная диета может стать самым щадящим способом похудения, так как сбалансирована по соотношению веществ и не вызывает стрессового состояния у организма.
Лишние килограммы уходят достаточно медленно, зато улучшается общее состояние организма и затем вес не возвращается, как бывает при экстремальном похудении. Тщательно перемешиваем полученную субстанцию и постепенно добавляем муку, соль и любимые приправы. Готовится блюда на сковородке с минимальным количеством растительного масла.
Тесто выкладываем на разогретую поверхность в форме оладьев, внутри ложкой проделываем отверстие и добавляем чайной ложкой заранее протушенный фарш. Оладушки нужно обжарить до золотистой корочки и готовности. Приготовленные кругляши лучше выложить на салфетки, которые впитают остатки масла и снижает жирность пищи.
Куриный рулет готовится быстро и просто. В рецепте используется нежирная часть курочки филе , в которой есть необходимые минералы и белки, соответствующие требованиям диеты «5-й стол». Процесс готовки начинается с промывки мяса. С филе также нужно удалить боковой жир и пленку.
Подготовленный кусок мяса выкладываем на решетку, которая устанавливается над кипящей водой можно использовать пароварку. Спустя 20 минут филе снимается — нужно, чтобы мясо остыло.
Затем мясо нужно погрузить в пищевую пленку, отбить скалкой и придать ему форму рулета, сворачивая продукт слоями.
Приготовленный рулет отправить в форму для запекания, куда предварительно залить воду. Готовится блюдо на протяжении одного часа в духовке при температуре градусов. Сочетание слов «овощной суп» не должно отпугивать участника диетического марафона. Готовя жидкий бульон из овощей, можно получить вкусное и питательное блюдо. Рассмотрим, как готовится тыквенный суп.
Перед началом готовки все овощи нужно почистить и помыть. Затем продукты нарезаются мелким кубиком, в массу добавляется соль по вкусу. Засыпаем продукты в кипящую воду и варим в течение 7 — 10 минут. Когда овощи станут мягкими, половину бульона из кастрюли необходимо вылить. Измельчаем блендером приготовленный суп, при необходимости добавляя бульон. Нужно достичь кремового эффекта, при подаче украшаем суп чайной ложкой нежирной сметаны. Минтай — низкокалорийная рыба, которая активно применяется в рецептах для диеты «стол номер пять».
К преимуществам этой рыбы стоит отнести демократичную цену и малое количество костей, что существенно упрощает процесс готовки. Для рецепта «минтай по скандинавски», которые отлично подходит для диетического рациона, понадобится:. Мясо рыбы нужно тщательно промыть и очистить от кожи. Пересмотреть филе на предмет наличия костей, а затем нарезать его крупным кубиком.
Помидоры разрезаются на четыре части, а лук порей шинкуется кольцами, как и отваренная морковь. Нарубленное филе солим и притрушиваем рисовой мукой. Отправляем рыбу духовку на 20 — 30 минут при температуре — градусов.
Подаем блюдо с овощами. Диета «пятый стол» содержит список продуктов, которые допускаются к употреблению. Но есть перечень продуктов, которые категорически нельзя использовать. Приступая к соблюдению диеты, важно планировать недельный цикл приема пищи. Не будет лишним изучить недельное меню, чтобы запастись необходимыми ингредиентами и расписать график приема пищи на основе времени, которое понадобиться для готовки.
Все материалы на информационном ресурсе Fanday публикуются исключительно в информационных целях. Участие в азартных играх может вызывать игровую зависимость.
