Шоколад повышает давление или понижает, Польза горького шоколада — вкусно и полезно
Шоколадка, съеденная за обедом, увеличивает способность вашего организма противостоять болезням благодаря антиоксидантам, повышающим иммунитет. Ремесленный шоколад Интересно о шоколаде Факты о шоколаде Шоколад повышает или понижает давление. Не всякий вид шоколада обладает полезными свойствами.
Многие исследования показывают, что какао и темный шоколад могут улучшить кровообращение и снизить давление, хотя эффект обычно умеренный. Впрочем, другое исследование с участием людей с диабетом 2 типа и гипертонией не показало эффекта, поэтому отнеситесь к этому с недоверием. Вполне возможно, что люди, которые уже лечатся от высокого давления, не извлекут пользу от добавления флаванолов какао в свой рацион.
Употребление черного шоколада может защитить от высокого уровня холестерина.
Это снижает риск развития некоторых сердечных заболеваний. Флаванолы в темном шоколаде также могут снизить резистентность к инсулину, что является еще одним распространенным фактором развития диабета.
Уменьшение уровня "плохого" холестерина" защитит от его накопления в артериях, что приведет к снижению риска сердечных заболеваний. Более частое употребление шоколада не принесло дополнительной пользы.
Потребление свыше г в неделю не приносит пользы для здоровья. Если покупать качественный черный шоколад с высоким содержанием какао, то он достаточно питателен. Он содержит приличное количество растворимой клетчатки и насыщен минералами. Черный шоколад содержит железо, магний, медь, марганец. В нем также много калия, фосфора, цинка и селена. Черный шоколад также содержит стимуляторы, такие как кофеин и теобромин, но он вряд ли будет мешать вам спать ночью, поскольку количество кофеина в нем очень мало по сравнению с кофе.
Флаванол может защитить от солнечных лучей, улучшить приток крови к коже и повысить плотность кожи и увлажнения. Если вы планируете пляжный отпуск, подумайте о том, чтобы насладиться дополнительным черным шоколадом в предыдущие недели и месяцы. Но лучше проконсультироваться с доктором. Исследования показывают, что употребление какао с высоким содержанием флаванола может улучшить приток крови к мозгу у молодых людей.
Это может объяснить, почему употребление какао ежедневно улучшает внимание, устное обучение и память. Флаваноиды какао также могут помочь поддерживать когнитивные функции у пожилых людей с легкими когнитивными нарушениями и уменьшить вероятность прогрессирования к деменции. Но требуются дополнительные исследования. Кроме того, какао содержит стимулирующие вещества, такие как кофеин и теобромин, что может являться основной причиной, почему оно может улучшить работу мозга в краткосрочной перспективе.
Ранее мы рассказывали о том, какие популярные напитки губительно влияют на сердце. Чтобы нормализовать давление без вреда для здоровья, настоятельно рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.
Он назначит курс лечения и сможет выявить возможные противопоказания. В первую очередь это касается аллергии на какао, которая достаточно часто встречается даже у здоровых людей.
Индивидуальная непереносимость продукта и его чрезмерное употребление может вызвать анафилактический шок, поэтому пренебрегать рекомендациями опасно для здоровья.
Не всякий вид шоколада обладает полезными свойствами. Например, белый и молочный можно считать обычными десертами, а вот темный действительно оказывает благотворное влияние на организм.
Чтобы понять, какой продукт достоин внимания, следует внимательно изучить упаковку. Лучше отдавать предпочтение горькому, поскольку в нем мало сахара и больше полезных веществ.
Плитки с ненатуральными добавками и начинками лучше сразу отложить в сторону, поскольку в них производители добавляют больше консервантов, чтобы увеличить срок годности. Их легко можно определить по составу: если перечислено большое количество непонятных слов вперемешку с цифрами и буквами, значит, натурального какао здесь мало, а растительных жиров и синтетических заменителей — много. Кроме вредных добавок вы получите лишние калории, что при повышенном давлении не допускается.
Можно приобретать плитки с кусочками орехов и сухофруктов. Допускается содержание лецитина и ванилина — это безвредные вещества. Правильно подобранное кондитерское изделие, употребляемое при высоком давлении, позволит не только насладиться изысканным вкусом, но и поправить здоровье. При этом следует помнить, что во всем нужно соблюдать меру и помнить, что шоколад, как бы нам этого ни хотелось, не является лекарством.
Однако образ жизни и особенности питания тоже не стоит сбрасывать со счетов. Если вы хотите использовать также естественные то есть безлекарственные способы снижения кровяного давления, то вам будут полезны следующие рекомендации:.
Помимо шоколада, полифенолами также богаты оливковое масло, вино, многие фрукты и овощи. Эти продукты стоит включить в свой ежедневный рацион. Главная Красота и здоровье.
Читайте в статье Как шоколад вошел в нашу жизнь Польза для здоровья Правильный шоколад Другие нелекарственные способы снижения давления.
Понравилась статья? Рекомендуем похожие статьи:.
