Меню постной диеты, Постное меню правильного питания
Действуют определенные правила при выборе злаков, плодов. Воскресное утро начать с лепешки и чашки чая. Введите номер телефона и мы перезвоним Вам в ближайшее время. По древней христианской традиции во время религиозных постов Великого, Петровского, Успенского и Рождественского из рациона исключаются мясо , молочные продукты , яйца.
Вечером— баня или сауна. В бане сауне пить квас, приготовленный по старинному рецепту, с добавлением хрена и мяты. Можно заменить квас настоем мяты с лимоном. Этот напиток очищает организм и успокаивает нервы. В результате очищения организма вы сбросите кг. Чтобы закрепить успех, устраивайте постные дни 2 раза в неделю.
Кстати, в православном календаре вне зависимости от постов среда и пятница остаются постными в течение всего года. В этот период сильно меняется и питание человека, на него накладываются серьезные ограничения. При неправильно организованном питании в пост возможны ухудшение общего состояния и даже обострения некоторых заболеваний. С другой же стороны, пост — это время очищения, в том числе и физического. Поэтому с точки зрения медицины, пост — это вполне разумное мероприятие, только с оговоркой, что подойти к нему нужно вдумчиво.
Сразу оговорюсь, что о духовном смысле поста вы сможете узнать, обратившись к своему духовному наставнику. Здесь я хочу рассмотреть пост с точки зрения диетолога. Завтрак: овсянка с помидорами и луком. Обед: салат из капусты с огурцом ; постный суп из чечевицы. Полдник: постные хлебцы с пастой из оливок.
Ужин: зеленая стручковая фасоль. Начать постное меню хочется с традиционного завтрака в необычном исполнении. Овсянка содержит сложные углеводы, пищевые волокна, растительные белки витамины группы В. Для поддержания здоровья взрослый человек должен ежедневно употреблять не менее г овощей а лучше больше. К сожалению, мало кто может похвастаться таким рационом.
Один из способов обогатить свое меню овощами — легкие овощные салаты. Завтрак: каша из пшеницы по-турецки. Обед: салат из свежей капусты с яблоком ; постный суп из чечевицы. Один из принципов правильного питания — разнообразие. Это относится и к крупам, которые вы готовите. Обед: суп с томатной пастой и лапшой ; постные свекольные котлеты. Полдник: салат со свеклой, морковью и апельсином.
Ужин: ароматная чечевица с овощами. Свекла содержит железо, это особенно важно в период поста, когда животные продукты исключены из питания. Салат со свеклой, морковью и апельсином — отличный, богатый витаминами салат. А тыквенные семечки подарят блюду полезные жирные кислоты, витамин А и цинк.
Завтрак: сладкий плов с сухофруктами и орехами. Полдник: вертута с тыквой. Сладкий плов — полезное и питательное блюдо, таким и должен быть завтрак. Сливочное масло заменим на растительное. Обед: салат из редиски и огурцов ; морковный суп-пюре с хрустящим нутом. Ужин: цветная капуста в духовке. Цветная капуста в духовке — легкое и полезное блюдо. Капуста содержит аскорбиновую кислоту, которая необходима для защиты организма от вирусов и бактерий.
Обед: салат из запеченной кукурузы с помидорами ; морковный суп-пюре с хрустящим нутом. Полдник: кисель из вишни.
Ужин: лаханоризо. Завтрак: паштет из чечевицы на бутерброды. Обед: гаспачо ; котлеты из моркови постные. Полдник: печеные яблоки с изюмом, орехами и медом. Томаты содержат мощный антиоксидант — ликопин. Именно продукты животного происхождения будут насыщать организм, давая ему возможность активно двигаться, и обеспечивать нужной энергией для этого. Диеты рассчитывается на дней в зависимости от потребности. Недельная постная диета для похудения может и не дать желаемых результатов, избавит худеющего только от кг.
Если человек борется с ожирением или лишним весом, то недельная диета будет неуместной. В таком случае предпочтение отдается дневной диете. В ней присутствует строгое питание, не позволяющее в это время делать читмилы с добавлением запрещенных продуктов. Выдержать такой режим очень сложно.
Несмотря на жесткое и длительное ограничение в нужных для организма продуктах, постная диета обладает множеством преимуществ, среди которых отмечают:. Имея силу воли и желание соблюдать такое питание, человек действительно имеет все шансы похудеть до 10 кг без вреда для здоровья. Внимательно нужно подходить к составлению рациона, потому что даже один запрещенный продукт может испортить основной процесс похудения.
Перед тем, как отдавать предпочтение постной диете, позволяющей похудеть до минус 10 кг, нужно отметить для себя индивидуальные плюсы и минусы, и на основе этого определяться с необходимостью поста.
Эффект будет в любом случае, если соблюдать все правила строжайшей диеты. Постная диета — весьма эффективна для снижения веса и нормализации процессов организма. При этом, не стоит забывать, что основной принцип успеха любой диеты — соблюдение правил и минимизация срывов, поэтому тем, кто не уверен в собственных силах, имеет смысл попробовать постные разгрузочные дни.
Помните, мы все уникальны и имеем свои особенности, то, что подходит одному человеку, может негативно отразится на здоровье другого, поэтому начинать диеты нужно с консультации специалиста, чтобы не навредить себе. Укажите номер мобильного телефона, которые Вы использовали при оформлении заказа или регистрации. Пожалуйста, введите код сброса пароля, полученный на указанный номер телефона. Регистрация Вход. Заказать звонок. Оплата и доставка О нас Контакты Корзина.
Меню сайта Заказ звонка Корзина Регистрация. Ваша корзина. Ваша корзина пуста. О нас. Комплексное питание.
Наборы Сеты. Постная диета для похудения. Комментарии 0. Написать комментарий. Антиспам поле.
