Как приготовить кабачок при гв, как приготовить кабачки для кормящей мамы — 25 рекомендаций на vitamed-dol.ru
Мама и малыш. Однако незыблемым при организации прикорма остаётся принцип индивидуального подхода к каждому ребёнку. Весьма своеобразня дама.
К тому же, если до беременности в рационе женщины плоды отсутствовали, то после родов вводить их в меню следует осторожно. Проанализировав информацию, легко заключить, что ответ на вопрос, можно ли кушать кабачки при грудном вскармливании, будет утвердительным, даже в первый месяц специалисты не видят этому противопоказаний.
Чтобы получить от овоща максимальную пользу, стоит узнать некоторые моменты. Конечно, лучше всего, если плоды выращены на собственном огороде, ведь тогда в их качестве можно быть уверенными. Но далеко не у всех есть возможность заниматься выращиванием урожая, потому многие покупают овощи на рынке или в магазине. Сначала стоит разобраться, как правильно выбрать кабачки:.
Многих мам заботит вопрос, как же готовить такой замечательный продукт. Так вот, не рекомендуется есть сырые овощи или пить их сок. При грудном вскармливании противопоказаны жареные кабачки, так как они могут спровоцировать проблемы с поджелудочной железой у карапуза. Еще полезно отказаться от консервированных плодов.
Допустимых вариантов приготовления достаточно много. Например, при грудном вскармливании можно сделать тушеные кабачки.
Эти овощи можно использовать в приготовлении рагу, запечь их, добавить в мясное или рыбное блюдо, сделать запеканку или оладьи. Некоторые хозяйки добавляют кабачки в суп или варят на пару, фаршируют.
Полезно готовить на пару, потому что это позволяет максимально сохранять ценные вещества. Менее полезны кабачки в жареном виде или приготовленные на гриле. Нельзя кушать кабачки в сыром виде, если малышу еще не исполнилось трех месяцев, потому что пока формируется пищеварительный тракт нельзя раздражать слизистую, а от сырого продукта малыш может получить раздражение и дискомфорт.
Также применять в своем рационе такие овощи как кабачки следует в сезон, когда они созревают естественным путем, потому что иначе в плодах могут находиться химикаты. В период кормления грудью молодым мамочкам хочется окружить заботой своих малышей, поэтому они стараются кушать полезную пищу, насыщенную витаминами.
Кабачки же следует тушить или запекать, потому что в сыром виде они противопоказаны. В ежедневный рацион питания кабачки можно вводить с восьмого дня после рождения младенца. Но готовить такой продукт следует, добавляя веточки укропа и немного соли.
Причем этот диетический овощ помогает молодым мамочкам восстанавливать свои силы и фигуру.
Кабачки легко усваиваются организмом и содержат много воды. Суточная норма овощей у кормящей мамочки составляет полкилограмма. Однако кушать одни кабачки тут не приемлемо. Поэтому, можно разнообразить меню другими овощами, например, цветной капустой или брокколи. От питания мамы зависит самочувствие ребенка. Поэтому если в меню включаются обогащенные витаминами овощи — это не только забота о малыше и его здоровье, но и забота о кормящей маме.
Детский педиатр Комаровский солидарен с мнениями других специалистов и считает, что если продукты питания не аллергены, то применять их можно, только начинать ввод стоит с маленьких пропорций и лучше всего, если продукты будут приготовлены на пару. При вводе кабачков в свое меню кормящая мама должна быть аккуратна и лучше удалять семечки, которые находятся у плода внутри.
Дело в том, что применение семян может вызвать у грудничка вздутие живота, поэтому перед приготовлением семена удаляют если они есть. Вкусные рецепты с диетическим, полезным овощем.
Блюда из кабачков для кормящих мам могут быть разными. Среди большинства рецептов, отобрали лучшие и самые вкусные. Нередко кормящей мамочке хочется отведать новые вкусы.
Пюре из кабачков замечательно впишется в полезный рацион молодой мамы. Подготавливают овощи, удаляя семена и плодоножки. Затем измельчают каждый в отдельности. Мелко нарезанный лук припускают на сковороде, немного добавив воды.
После 10 минут приготовления к луку добавляют натертую морковь, тушат несколько минут.
После чего добавляют кабачок и перец. Через 15 минут доводят до вкуса и посыпают рубленым укропом. Такое угощение готовится быстро и обладает прекрасным вкусом и ароматом, а самое главное не принесет дискомфорта с пищеварением, как маме, так и ее малышу. При грудном кормлении запеченный продукт принесет лишь пользу, а разнообразить меню с таким блюдом получится даже у самой занятой молодой мамы. Ведь на приготовление блюд с маленьким ребенком всегда мало времени. Противень для жарочного шкафа застилают пергаментной бумагой и смазывают растительным маслом.
Кабачок нарезают на не слишком толстые колечки 5 мм. Состав кабачка делает его полезным для диабетиков, спортсменов, худеющих и молодых мам на грудном вскармливании.
Мякоть овоща легко усваивается организмом, не вызывая раздражения желудка и кишечника, оказывает стимулирующее влияние на функцию ЖКТ. Имеет мягкое мочегонное действие, способствует устранению запоров.
Пищевые волокна отлично адсорбируют токсичные вещества, избытки холестерина и воды и выводят их наружу. Благодаря этому кабачок отлично борется с отеками, лишним весом и целлюлитом. А эти проявления после родов есть у многих женщин.
В кабачках содержится витамин C, участвующий в выработке коллагена, оказывающего благотворное воздействие на кожу. Витамин A, которого также много в кабачках, полезен для зубов и волос, хорошо влияет на зрение. Среди ценных минералов в мякоти кабачка: калий, кальций, магний, железо.
Поэтому овощ очень полезен для сердца, печени и мозга. Кабачки питают сердечную мышцу благодаря высокому содержанию калия и мания. Помогают также при холецистите, застоях желчи.
