Как бросить пить пиво в домашних условиях, 8 простых шагов, которые помогут отказаться от алкоголя самостоятельно
Наш медицинский центр имеет ряд государственных сертификатов и лицензий. Начните хорошо питаться, принимайте витамины. Если нельзя употреблять медикаменты, то можно попробовать народные средства. Коренной Киришанин. Он назначит подходящее средство, учитывая индивидуальные особенности организма.
Больше ответов на подобные вопросы можно найти в книге Алена Карра « Легкий способ бросить пить ». Теперь честно напишите все минусы, которые приносит в вашу жизнь алкоголь. Скорее всего, это будут «упущенные возможности», «разрушенные отношения», «пошатнувшееся здоровье».
В конечном итоге вы должны прийти к выводу, что алкоголь приносит в вашу жизнь только плохое , а все его плюсы сомнительны и привлекают вас лишь потому, что вы — зависимы. Теперь вам придется честно признать этот факт. После того, как вы признали, что вы — алкоголик, вам нужно принять серьезное решение: бросить пить навсегда и больше не употреблять спиртное ни в каких жизненных ситуациях. Ни по праздникам, ни за компанию, ни в виде исключения… Помните, что бывших алкоголиков не бывает.
Как только вы снова решите употребить алкоголь, зависимость вернется в полном объеме. Как только вы перестанете пить, ваше физическое и психическое здоровье будет восстанавливаться.
Вам нужно ему помочь. Начните хорошо питаться, принимайте витамины. Пройдите полное обследование у врачей. Возможно, вас ждут приятные новости, и организм не так уж сильно разрушен алкоголем, как вы думали.
Значит, природа и жизнь дают вам второй шанс. Запишитесь в фитнесс-клуб, в идеале — найдите личного тренера, который будет с вами заниматься по персональной программе. Лучше не начинать с тяжелых видов спорта, которые вызывают сильный стресс и с непривычки будут даваться сложно. Попробуйте вначале что-то легкое : плавание, йогу, растяжку, гимнастику. Если финансовое положение не позволяет купить абонемент, то просто больше гуляйте, дышите свежим воздухом или выходите на уличную площадку с турниками и тренажерами и занимайтесь там.
До того, как вы стали зависимым, у вас наверняка были хобби, увлечения. Пришло время вспомнить о них, а может быть, и найти новые. У вас освободится много времени, которое нужно будет чем-то занимать, чтобы вам не было скучно. Несложные, но интересные занятия увеличивают количество эндорфинов — нейромедиаторов, отвечающих за чувство удовольствия.
Вы будете испытывать удовлетворение, когда достигнете поставленной цели, например, смастерите что-то своими руками. Первое время после отказа от алкоголя вам будет тяжело, ваша нервная система может буквально требовать вернуться к прежнему образу жизни и выпить хоть немного. Каждый раз, когда вы ощутите такое желание, вам необходимо переключаться на то, что вам интересно.
Постепенно позывы выпить будут все реже и слабее. Возможно, за то время, пока вы были зависимыми, ваши отношения испортились. Родные могут сердиться на вас, и это нормально. Им может быть трудно поверить в ваше намерение, особенно, если вы уже пытались раньше бросить пить, и у вас ничего не вышло. Но все же вам стоит попытаться наладить отношения.
Не сразу, но постепенно это даст хороший результат. Переберите весь свой круг близких знакомых и разделите этих людей на тех, к кому можно обратиться за поддержкой, и тех, кто будет склонять вас вернуться к прежним привычкам.
С первыми вам следует общаться чаще, а вторых лучше избегать. Вам не нужны в вашей жизни люди, которые не желают вам добра и лишь эгоистично хотят удержать вас в прежних обстоятельствах, где вы вместе были зависимыми. При чрезмерном употреблении пива у мужчин появляются женские гормоны, из-за чего появляется жир. У женщин, наоборот, начинают обильно расти волосы и грубеет голос. Появляется тяга к пиву. Без стаканчика пивного напитка пропадает аппетит.
От этого напитка утолщаются стенки сосудов и сердечной мышцы.
Под воздействием алкоголя повышается артериальное давление, которое начинает скакать без ведомых причин. Чтобы перестать пить пиво ежедневно, есть несколько способов. Расскажем о них подробнее. Некоторые выпивают по вечерам от отсутствия каких-либо дел. Занять вечер можно полезным хобби, которое поможет снять стресс и отвлечься. Например, стоит начать заниматься спортом, ходить в тренажерный зал, заняться йогой или плаванием.
Попробуйте ходить в театр, кино и на выставки. Больше времени стоит уделять семье. Например, забирайте детей из садика и школы, делайте с ними домашнее задание и играйте в интересные игры. Можно с семьей отправляться за покупками. Помогает держать себя в руках нахождение за рулем. Отправляйтесь вечером куда-нибудь на машине.
Это все еще помогает почувствовать себя востребованным человеком. В некоторых случаях справиться самостоятельно с зависимостью сложно. Тогда стоит обратиться за помощью к психологу, психиатру или отправиться в наркологическую клинику.
Специалисты окажут психологическую помощь, поставят капельницы и медикаменты, которые снизят тягу к алкоголю, а также пропишут витаминный комплекс для восстановления здоровья. Помните, что существует много служб поддержки, где могут помочь вам анонимно. Важно понимать, что многие выпивают пиво именно из-за душевных терзаний и переживаний. Поэтому иногда врачи прибегают к методам гипноза.
Рекомендуется также посещать клуб анонимных алкоголиков. Если нельзя употреблять медикаменты, то можно попробовать народные средства. Например, известна помощь лимонного сока. В течение двух недель нужно выпить литр жидкости, контролируя суточную дозу.
Однако людям с проблемами ЖКТ, язвенными болезнями и гастритом этот метод не подходит. Также можно пару дней есть мед, который восполнит в организме дефицит калия и глюкозы. Тягу к алкоголю поможет побороть и лавровый лист. Достаточно два листика заварить на миллилитров кипятка. Выпивать настойку стоит порционно в течение дня.
Помимо этого, стоит изучить, как алкоголь влияет на жизнь и здоровье, а также почитать мотивирующую литературу по данной тематике.
Стоит сократить или сменить круг общения. В компаниях, где постоянно выпивают, будет трудно сдержаться. Важно еще, чтобы родные и близкие поддержали в этом вопросе. После отказа от пива стоит заняться восстановлением. Ведь при регулярном распитии алкогольных напитков страдают печень, органы пищеварения, сердце и нервная система.
Важно снять интоксикацию и восстановить здоровье. Стиль жизни и ЗОЖ. Как бросить пить пиво каждый день? Советы и рекомендации. Пиво быстрее других напитков вызывает зависимость.
