Ленивая овсянка с чиа
Хорошенько перемешайте. Сидор Сидоров Давилась, но мне казалось, что в этом невероятная польза. Кладем ломтики банана, немного рассыпчатого творога и свежие ягоды.
Сравнение товаров 0. Новосибирск, ул. Facebook Вконтакте Instagram Telegram. Полезный завтрак — овсянка с семенами чиа. Универсальный здоровый завтрак для тех, у кого мало времени утром. В нем содержится все необходимое для того, чтобы активно и энергично начать свой день: много белков, минералов, витаминов и пищевых волокон клетчатки , которые ускоряют метаболизм и надолго дарят чувство сытости.
Хорошенько перемешайте. Оставьте на 10 минут, чтобы смесь слегка загустела. Как только смесь чиа и молока немного загустеет, положите сверху слои йогурта, меда если используется , ягод, изюма и орехов.
Накройте банку крышкой и поставьте в холодильник до необходимости или на срок до 5 дней. Быстрый просмотр.
Похожие рецепты. Станьте первым, кто оставит комментарий. Что вы могли пропустить. В каком порядке читать «Дюну»: гайд для новичков. Каким признакам беременности можно доверять, а каким — нет.
Как рассчитать пенсию в году. Вот почему сериал стоит посмотреть. Вчера Ликбез Кино. Почему мокрота бывает с кровью и что с этим делать.
Вчера Ликбез Здоровье. Утром нужно будет всего лишь перемешать кашу в банке и завтрак готов. Ленивая овсянка с семенами чиа содержит больше белка и клетчатки. Каша богата антиоксидантами, которые помогают снизить артериальное давление. А также блюдо способствует похудению. Не говоря о множестве витаминов и минералов, благотворно влияющих на весь организм. К тому же, овсянка, приготовленная с вечера намного полезнее.
За ночь хлопья пропитываются молоком, становятся достаточно мягкими, чтобы их было комфортно есть в сыром виде. При этом, их усвояемость повышается.
За то время, пока хлопья вымачиваются в молоке, в них разрушаются крахмалистые соединения. Количество фитиновой кислоты которую содержат все растения значительно снижается. Поэтому овсяная каша легче абсорбируется нашим организмом. Каша-минутка, которая в принципе не нуждается в варки, не принесет никакой пользы для организма, как бы вы ее не готовили.
Ингредиенты для ленивой овсянки рассчитаны на две порции.
