Диета на черешне отзывы, Вкусное похудение: черешневая диета - все за и против
Ягоды могут снижать риск сердечного приступа, которому способствует хроническое воспаление и бляшки в кровеносных сосудах, из-за чего приток крови снижается, артерии затвердевают. Главная Все статьи Все кулинарные рецепты Калькуляторы Контакты. Как приготовить куриный суп с рисом. Такая диета длится одну неделю, а вот лишний вес за эту неделю исчезает в количестве кг.
Читайте Ivona. Теги: питание , диета , черешня.
Меню на неделю для похудения: ТОП-3 диеты Питание. Рождественский пост календарь питания на пятую неделю Советы. Рождественский пост календарь питания на четвертую неделю Советы. Рождественский пост календарь питания на третью неделю Советы.
Топ-новости по:. Ольга Сумская сделала новое заявление о старшей дочери, которая живет в России 6 марта, Соловий рассталась с Жаданом, потому что влюбилась в другого мужчину 6 марта, Ученые и диетологи рассказали, как ягода помогает снизить риск возникновения различных заболеваний. Порция черешни — это 1,5 грамма белка, 3 грамма клетчатки и множество витаминов и питательных веществ.
Она улучшает сон и снижает риск возникновения окислительного стресса — процесса повреждения и гибели клеток из-за переутомления, курения, употребления алкоголя или большого количества лекарств, чрезмерных физических нагрузок.
В чашке черешни содержатся 10 мг витамина С и антиоксиданты, например, фенольные соединения, которые борются с окислительным стрессом. На клеточном уровне окислительный стресс — процесс, который повреждает наши клетки и, возможно, нашу ДНК, — объясняет кандидат медицинских наук, нутрициолог и диетолог Саманта Кассетти.
Окислительный стресс влияет на процесс старения, ухудшает кожу и приводит к появлению морщин. Поэтому для предотвращения возрастных изменений диетолог советует добавлять в рацион черешню.
Черешня содержит полифенолы — полезные соединения, которые человек получает из продуктов растительного происхождения. Некоторые исследования показывают, что эти полифенолы могут иметь противораковые свойства.
Другое исследование, опубликованное в году, показало, что экстракт темной черешни препятствует росту клеток рака груди. Диета, богатая антиоксидантами, например фенольными соединениями, возможно, поможет, снизить риск возникновения рака.
Эти соединения могут бороться со свободными радикалами, которые вызывают различные болезни, — говорит диетолог Кери Ганс. Черешню можно регулярно употреблять в пищу, подчеркивают специалисты, но нужно предпринимать и другие действия — например, регулярно заниматься спортом и отказаться от курения.
Высокое давление может стать причиной возникновения сердечного приступа и инсульта. Но в черешне есть некоторые элементы, которые снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. И в этом опять же помогают полифенолы. Черешня богата защитными полифенольными соединениями, которые увеличивают выработку оксида азота и помогают улучшить работу кровеносных сосудов, — говорит Кассетти.
Нарушение когнитивных способностей — одно из самых распространенных заболеваний, с которым сталкивается человек в пожилом возрасте. Но уже сейчас риски возникновения деменции можно снизить с помощью питания. Для этого в рацион стоит включить антоцианы — полифенольные антиоксиданты, которые также есть в черешне.
Именно они придают ей темно-красный цвет. Многочисленные исследования связывают работу мозга и хорошую память с более высоким уровнем потребления антоцианов, — утверждает Кассетти. Еда в законе От этих продуктов умирают миллионы людей по всему миру.
В России решили с ними бороться 26 апреля Ирма Каплан. Комментарии отключены. ФСБ сообщила об уничтожении диверсантов при прорыве на территорию России В Госдуме ответили на призыв Киева к Грузии остановить авиасообщение с Россией Врачи дали четыре совета для крепкого брака Продюсер назвал причины ухода Крида из шоу «Голос» ФСБ опровергла сведения о заходе украинских военных в населенные пункты Песков оценил возможность переговоров с Украиной ФСБ заявила о продолжении ударов по украинским вооруженным формированиям Уникальный гаджет появился в продаже в России Лента добра деактивирована.
Новые материалы.
