При лечении артроза тазобедренного сустава важно не просто принимать медикаментозные средства, но также изменить образ жизни. Сюда стоит отнести ограничение нагрузки на суставы, отказ от курения и спиртных напитков, соблюдение режима труда и отдыха, а еще правильное питание. При коксартрозе пища должна быть низкокалорийной, при этом сбалансированной.
Питание при 1, 2 и 3 степени
При коксартрозе 1 или более поздних стадий питание должно быть дробным. Важно кушать часто, но малыми порциями, объем которых не должен превышать 200-300 г. Питаться стоит по схеме: 3 главных трапезы и 2-3 перекуса с перерывом в 3,5-4 часа. Важно не допускать появления чувства голода, в противном случае организм подвергается стрессу и начинает откладывать жиры про запас.
Питаться нужно в одно и то же время, при этом распределяется суточная норма калорий:
- завтрак и ужин – по 25%;
- обед – 35%;
- перекусы – по 5%.
В качестве перекуса можно использовать:
- фрукты;
- сухофрукты;
- орехи;
- овощной салат;
- нежирные кисломолочные продукты.
Интересная статья: Лечебная диета при полиартрите: 8 главных рекомендаций!
При артрозе тазобедренного сустава в питании имеются некоторые особенности:
- Суточная норма воды рассчитывается с учетом массы тела – 30 г жидкости на 1 кг массы тела.
- Не стоит пить воду во время еды – интервал должен составлять 30 минут.
- Углеводы и жиры употребляйте в первую половину дня, а вечером – продукты, богатые белками и клетчаткой.
- Резко худеть пациенту не стоит, разрешенная норма – 4-6 кг в месяц.
- Ограничьте употребление соли – до 1 чайной ложки в сутки.
Кроме этого, важно вести дневник питания, в котором проводится анализ рациона с точки зрения энергетической ценности, а также содержания вредных и полезных веществ.
Полезные продукты
Чтобы при коксартрозе насытить организм полезными веществами и предупредить ухудшение состояния пациента, важно ввести в рацион следующие полезные продукты:
- все разновидности орехов и злаков;
- нежирная кисломолочная продукция;
- фрукты: цитрусовые, яблоки, груши, киви;
- овощи: бахчевые, баклажаны, томаты, огурцы, спаржа;
- постное мясо: телятина, нежирная говядина, кролик, курица, индейка;
- морепродукты и нежирные сорта рыбы, лучше использовать морскую.
Для сбалансированного питания при коксартрозе тазобедренных суставов нужно регулярно вводить в меню растительные масла – льняное и оливковое. Благодаря им удается повысить эластичность суставов.
Запрещенная еда
Людям, страдающим коксартрозом тазобедренного сустава, не стоит вводить в свой рацион копченные, соленые и жареные продукты, фастфуд, выпечку.
Кроме этого, есть другие запрещенные продукты:
- колбасные изделия, соусы и консервы – содержат в большом количестве соли и консерванты;
- жиры животного происхождения – мясо разрешено только постное и не более 1 раза в неделю;
- различные кондитерские изделия – зефир, желе, мармелад, мед и горький шоколад;
- овсяные, гречневые и кукурузные хлопья – разрешены только цельнозерновые каши;
- алкогольные напитки различной крепости;
- сладкие и газированные напитки.
Примерное меню
И хотя при лечении коксартроза тазобедренного сустава имеются жесткие ограничения в диете, питаться пациент может не только правильно, но и вкусно.
Для этого ему стоит обратить внимание на следующее примерное меню:
- Утро – белковый пышный омлет, каша или йогурт домашнего приготовления. Кашу можно готовить с добавлением молока.
- Второй завтрак – запеченное в духовке яблоко или другой разрешенной фрукт.
- Обед – овощной суп, котлеты из постного мяса, приготовленные на пару, компот.
- Полдник – творог с фруктами или творожная запеканка с добавлением фруктов и овощей.
- Ужин – овощной теплый салат, рыба, приготовленная на пару, кисель.
Внимание! Вначале такое питание будет приводит к чувству голода. Чтобы избавиться от него, нужно съедать в перерывах между приемами пищи овощи, фрукты или орехи. Со временем дискомфорт исчезнет, так как организм привыкнет к новому рациону.
Полезное видео
Предлагаем посмотреть о том, как не дать прогрессировать коксартрозу тазобедренного сустава:
Загрузка...
